Atividade física x Exercício físico

Vamos falar um pouco hoje de um assunto que passa despercebido no meio dos corredores, que é simplesmente a diferença de quem treina e de quem corre, talvez a grande maioria de pessoas envolvidas na pratica esportiva nunca tenha ouvida falar que existe diferença de atividade física e exercício físico.  mais que um simples trocadilho de palavras está um conceito científico que diferencia atividade física de exercício físico.
Quando nos referimos a atividade física estamos falando de todo e qualquer movimento que requer um gasto energético ou seja você acorda e já está fazendo atividade física,se movimenta levanta da cama de manhã,seu coração bate um pouco mais rápido e pronto já é considerado atividade física.
Exercício fisico é algo elaborado e planejado o praticante deve ter  noção do que está acontecendo com o seu corpo principalmente a nível muscular e de gasto energético sabendo os seus limites e seguindo orientação de um profissional da área da educação física.
correr: atividade física
treinar: Exercício físico.

Por respeito aos corredores.

A corrida  de rua é hoje uma das modalidade esportivas que mais cresce no Brasil, não falo isso baseado em pesquisa oficial e sim com o olhar de quem está envolvido em corrida a mais de 20 anos.Esse crescimento faz com que as informações cheguem até o publico consumidor,(nesse caso o corredor comum).
tantas informações na internet, revista especializada e sem contar os vários treinadores de plantão que temos em todos os lugares , com suas receitas infalíveis. tais como: o que da velocidade é tiro de 400 e o outro vem e diz é melhor fazer rodagem e no dia seguinte aparece um e fala tem que sair forte e ir até cansar. preocupado com tantas orientações que alguns seguem de quem não tem nenhum conhecimento de corpo humano.Volto a partir de hoje a escrever informações voltadas para corredores que conseguem entender que correm por prazer e que aprenderam a respeitar os seus limites não só o da distancia a ser percorrida mas também os limites do coração,figado, pâncreas,rins,solear, gastrocnêmio,e outros que talvez alguns treinadores infelizmente não respeitam.

Em breve individualidade biológica.