Vamos falar um pouco hoje de um assunto que passa despercebido no meio dos corredores, que é simplesmente a diferença de quem treina e de quem corre, talvez a grande maioria de pessoas envolvidas na pratica esportiva nunca tenha ouvida falar que existe diferença de atividade física e exercício físico. mais que um simples trocadilho de palavras está um conceito científico que diferencia atividade física de exercício físico.
Quando nos referimos a atividade física estamos falando de todo e qualquer movimento que requer um gasto energético ou seja você acorda e já está fazendo atividade física,se movimenta levanta da cama de manhã,seu coração bate um pouco mais rápido e pronto já é considerado atividade física.
Exercício fisico é algo elaborado e planejado o praticante deve ter noção do que está acontecendo com o seu corpo principalmente a nível muscular e de gasto energético sabendo os seus limites e seguindo orientação de um profissional da área da educação física.
correr: atividade física
treinar: Exercício físico.
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