Parabéns a todos

Quero parabenizara todos que completaram a corrida da ponte realizada neste domingo,ainda bem que o tempo ajudou, o clima estava ameno com boa umidade, quem estava treinado e correu certo pode melhorar seu tempo ou pelo menos chegar bem fisicamente. Fui para poder observar a maneira que alguns corredores cruzam a linha de chega,pois tenho o objetivo de no futuro próximo realizar algum estudo sobre esse assunto. tentar responder como é possível alguns corredores chegarem em um tempo relativamente bom enquanto outros chegam em um tempo péssimo e assim mesmo se arrastando. Será que é só condicionamento físico ou tem haver com psicológico ou mesmo com inteligencia de prova(estratégia).
Vamos ao que interessa esse assunto é pra outro momento,agora é comentar o que pude observar durante a corrida. minha preocupação não é com os primeiros colocados pois esses já sabem o que fazem e são bem orientados pelos seus treinadores,quero fazer alguns comentários sobre os inúmeros atletas anônimos que dão um brilho especial a essa prova. o primeiro atleta não elite a chegar foi um corredor dos correios parecia acima dos 40 anos correndo meio desengonçado mas parecia bem treinado e não deve saber o potencial que tem. Uma surpresa agradável.Pude observar um queniano bem novinho chegando(não sei a colocação)parecia que estava trotando em um ritmo confortável se não estiver enganado veio pra participar só como treino não esboçava o mínimo de esforço,acredito que daqui a pouco tempo aparece ganhando alguma corrida importante. Para  minha surpresa muitos corredores ainda acreditam que o sprint final pode mudar alguma coisa pois era grande o número de corredores que faltando 200 metros acelerava o máximo para ultrapassar outro corredor,mas cada um com sua mania pois naquela altura não deveria mais existir o competir com o outro e sim a alegria de completar com o outro poder ficar do lado e poder falar nós conseguimos completar mais uma corrida.Não posso deixar de parabenizar a todos os meus atletas e amigos que já perceberam que conseguem treinando certo  completar todas as corridas de maneira prazerosa e ainda por cima em um bom tempo. parabéns e até a próxima.

Em busca de mais uma vitória

Neste domingo será realizada a tão esperada corrida da ponte.Alguns corredores já estão no clima dessa corrida desde o ano passado, gerando assim uma boa expectativa.Sabemos que é uma corrida tradicional e  tem um significado todo especial para muitos. Deixou de ser realizada por mais de 10 anos e agora voltou com tudo,criando assim um desejo enorme naqueles corredores da antiga que querem matar a saudade e relembrar velhos tempos . O mesmo sentimento tem também os corredores mais novos que começaram a participar de corrida de rua e não tiveram o privilégio de poder atravessar os 13 km da ponte rio Niterói correndo.Quero deixar algumas orientações para estes heróis que estarão participando desta corrida que exige um bom condicionamento físico e mental.É claro, quem estiver lendo essa publicação já deve conhecer um pouco de corrida e das orientações que tenho divulgado ou mesmo orientando pessoalmente. Uma prova como essa não dá pra errar no começo,  infelizmente é o que mais acontece, sair na empolgação ou na emoção naquele achismo , é o que mais acontece mesmo com corredores experientes.O que deve ser feito não é nada diferente do que foi realizado durante o treinamento(,apesar de acreditar em milagres) nesse caso é condicionamento físico, e condicionamento físico passa necessariamente pela alimentação e hidratação,não adianta inventar formula mágica no dia da corrida, faça o que sempre fez ,lembre-se você está pronto.Não esqueça é mais uma corrida e não a ultima corrida da sua vida. Comece em um ritmo tranquilo igual aos treinos que foram realizados.é uma corrida longa o desgaste é inevitável e se sair em um ritmo forte achando que aguenta até o fim , infelizmente vai descobrir provavelmente entre 13 e 16 km ou talvez um pouco antes que gastou energia e o corpo vai te cobrar. e será o resto da corrida de sofrimento , esse não pode ser o objetivo. A corrida da ponte já tem os seus desafios e dificuldades naturais , aquele tumulto no inicio  não da pra correr,além da curva, o tempo que geralmente não ajuda ,não preciso lembrar da subida do vão central e ainda para alguns o balançar da ponte, entre outros. Esses são  alguns dos desafios e obstáculos a serem vencido por aqueles que estarão correndo domingo,portanto meus amigos não arrumem mais, largando forte ou acompanhado quem você nunca viu na vida, lembre-se
comece em um ritmo acima do que pode, corra os primeiros 10 km apreciando a corrida em um ritmo confortável e faça uma avaliação e corra a outra parte da corrida forçando um pouco mais,  depois é só cruzar a linha de chegada, pegar a sua medalha que você fez por merecer e comemorar mais uma vitória daqueles que buscam o prazer de correr e não a sensação de escravidão do relógio.

Correr em grupo é melhor.

A corrida é uma atividade física que nos proporciona enorme prazer. Quando começamos a correr seja qual for o objetivo,descobrimos e sentimos algo que vai além da razão. Passamos a sentir algo extremamente emocional, que nos leva a superar tantos obstáculos que outrora não conseguiríamos. 
Conheço pessoas que antes de começar a praticar a corrida falava que não entendia por que eu participava de corrida, já que nunca chegava em primeiro lugar., e a minha resposta era que eu tinha prazer em correr.
 Eu não tinha muita explicação para entender o significado da corrida ou seja o por que correr.
Hoje passado alguns anos  e diminuindo bastante a participação em corridas de rua, nunca deixei de praticar corrida ,nem que seja um trote leve de meia hora, e aí começo a responder a pergunta de muito tempo atras.
Além dos benefícios que a corrida proporciona para corpo e mente, quando corremos com um grupo de amigos, podemos aprender lições de vida e cada vez mais passamos  a ter prazer não só na corrida e também  no ambiente que ela nos proporciona.



Ensina-nos a contar os nossos dias de tal maneira que alcancemos corações sábios.

Salmos 90:12

De Médico e louco todo corredor tem um pouco.

Alguém já disse que as maiores idéias da humanidade surgiram em um bate papo descontraído e tomando um cafezinho.  Com base nessa afirmação, começo a me encorajar para colocar em prática um sonho antigo, que é de escrever um livro sobre as inúmeras estórias que conhecemos de corredores.Sabemos que todo grupo tem o seu comportamento peculiar. Nós os corredores não somos diferentes,temos os nossos vícios,  nossos assuntos, que só quem é corredor pode entender.Em todo grupo de corredor existe aquele que funciona como o espalha montinho,ou seja basta ele chegar que o grupo se dispersa,quando as pessoas percebem que ele está se aproximando,alguém grita logo:pessoal vamos começar antes que fulano chegue.
No meio dos corredores podemos observar de tudo,tem aquele que acaba o treinamento e está completamente exausto, não aguenta  mais um passo e quando pergunto a ele. E ai´,ta tudo bem?
ele responde quase sem conseguir falar:   Tá tranquilo.  Isso é só alguns exemplos para podermos perceber que temos material para elaborar um bom livro a partir de algumas perguntas. Quem e o mala?
Quem chega morto e afirma que conseguia muita mais. Nosso nutricionista,fisioterapeuta e ainda tem aquele que  é a favor do contra.     De médico e louco todo corredor tem um pouco.