Depois dos 35

Pra todos que acompanham este espaço para informações de corrida,  Saibam que agora no mês de novembro estarei escrevendo um artigo que tem como objetivo responder a seguinte questão: O que motiva as pessoas acima de 35 anos a participarem de corrida de rua no estado do rio de janeiro.
Para alguns pode até parecer simples de responder e muitos nem se deram o trabalho de pensar no assunto. Afinal pra que correr quando em muitos casos não se consegue chegar em uma boa colocação e não se dá bem na faixa etc.
No ano de 2008 escrevi sobre o mesmo assunto e fiquei surpreso com as respostas e consequentemente com a conclusão que cheguei.
Pois bem o mundo muda e o pensamento humano também daí a importância de  investigar o motivo ou os motivos que faz com que milhares de pessoas participem de corridas todos os domingos em nosso estado.
Em breve estarei postando a conclusão da pesquisa e talvez venha surpresa por ai...

Cuide de sua máquina

O  corpo humano é uma máquina perfeita, por mais que se  estude sobre essa estrutura, sempre nos surpreendemos com as respostas encontradas. De maneira simples toda maquina tem seu sistema de funcionamento, que pode ser: mecânico,manual,elétrica e outros. Daí a importância de se conhecer essa maravilhosa maquina que temos , comandamos e podemos fazer dela o que quisermos, podemos pular ,andar ,correr,nadar ou escolher simplesmente não fazer nada e nosso corpo simplesmente não vai fazer, não vai executar pois não recebeu o comando dado pelo dono. Pois bem no mundo da corrida o que acontece com nosso corpo e tantas vezes queremos imprimir um ritmo mas não conseguimos. Levando em conta que nós damos a ordem  parece que essa máquina tem vontade própria e não obedece.Com base em observação e baseado em muitos estudos devemos preparar essa máquina de maneira correta,colocar o combustível certo,usar o desgastes necessários, acelerar quando tem que acelerar pisar no freio quando necessário e sempre está abastecido, só não podemos esquecer , as outras máquinas  peças são facilmente trocadas em qual quer oficina e no caso do nosso corpo a possibilidade é muito pequena.
não busque curioso para cuidar da sua maquina busque um profissional de educação física e que entenda de corrida de rua

Corrida Democrática

Neste domingo foi realizada a meia maratona do Rio de Janeiro, prova realizada em um tempo agradável e um percurso que dispensa qual quer tipo de comentário.Como de costume fui até um ponto estratégico para observar alguns atletas que tenho o privilégio de orientar,gosto do que aprendemos em alguns livros e artigos. Mas não ha nada melhor para quem trabalha com corpo em movimento que a sensação subjetiva de esforço,poder olhar o movimento de braço levantamento de perna sentir a respiração e outros fatores determinantes na corrida. Fiquei na altura do km 16 e pude ver pessoas passando com enorme tranquilidade podendo forçar um pouco mais e infelizmente notei que em sua maioria os corredores passavam até mesmo sem noção que ainda faltavam 5 km e como sabemos os últimos km não são fácil de ser vencido.
Alguns corredores pareciam está em um esgotamento total chegando próximo ao seu limite, e eu fico a me perguntar as causas , e eu mesmo me respondo: falta de treinamento adequado,ou mesmo coragem para parar e caminhar um pouco e depois quem sabe prosseguir.
Tirando alguns desorientados que se arriscam participando de uma prova longa como essa,fiquei feliz pois tive o privilégio de contemplar pessoas de várias classes sociais usufruindo de um mesmo espaço e com os mesmos privilégio coisa que em nosso país não é comum em nenhum esporte, só mesmo na nossa boa e velha corrida de rua...

Manipulado na multidão

Caros amigos corredores é com muita tristeza que escrevo sobre alguns assuntos, que infelizmente, não podem deixar de ser levado em conta por nós que vivemos de corrida e a maioria levam a sério,tanto treinador quanto atleta.Tenho acompanhado de maneira crítica toda e qual quer novidade que surge. Sempre estou ligado nas informações sobre treinamento e equipamento, incluindo os energéticos, isotônicos e outros . Atualmente existe todo e qual quer tipo de pesquisa em todas as áreas. você já parou pra pensar que por trás de cada pesquisa existe interesse financeiro,pois bem não tá entendendo, vamos a um exemplo prático.O cara corre a 10 anos na lagoa, sabe todo o percurso, quilometragem, conhece até os buracos e sempre soube que tem aproximadamente 7.500 metros.Só que depois de de assistir uma reportagem resolveu comprar um relógio que tem G.P.S. e foi direto correr no lugar de sempre e descobriu que tem  um pouco mais  um pouco menos, e como todos sabemos alguns relógios estão absurdamente caro, mas já nos convenceram que é fundamental para o treino( será ?). outro exemplo é a tal meia de compressão , já observamos vários atletas usando durante o treino e quando perguntamos o por que ? a resposta é vaga e sem fundamento simplesmente usam por que alguém falou que é boa, Pois bem, não se torne mais um manipulado na multidão invista no que de fato é necessário para o seu bom desempenho na corrida.

Atividade física x Exercício físico

Vamos falar um pouco hoje de um assunto que passa despercebido no meio dos corredores, que é simplesmente a diferença de quem treina e de quem corre, talvez a grande maioria de pessoas envolvidas na pratica esportiva nunca tenha ouvida falar que existe diferença de atividade física e exercício físico.  mais que um simples trocadilho de palavras está um conceito científico que diferencia atividade física de exercício físico.
Quando nos referimos a atividade física estamos falando de todo e qualquer movimento que requer um gasto energético ou seja você acorda e já está fazendo atividade física,se movimenta levanta da cama de manhã,seu coração bate um pouco mais rápido e pronto já é considerado atividade física.
Exercício fisico é algo elaborado e planejado o praticante deve ter  noção do que está acontecendo com o seu corpo principalmente a nível muscular e de gasto energético sabendo os seus limites e seguindo orientação de um profissional da área da educação física.
correr: atividade física
treinar: Exercício físico.

Por respeito aos corredores.

A corrida  de rua é hoje uma das modalidade esportivas que mais cresce no Brasil, não falo isso baseado em pesquisa oficial e sim com o olhar de quem está envolvido em corrida a mais de 20 anos.Esse crescimento faz com que as informações cheguem até o publico consumidor,(nesse caso o corredor comum).
tantas informações na internet, revista especializada e sem contar os vários treinadores de plantão que temos em todos os lugares , com suas receitas infalíveis. tais como: o que da velocidade é tiro de 400 e o outro vem e diz é melhor fazer rodagem e no dia seguinte aparece um e fala tem que sair forte e ir até cansar. preocupado com tantas orientações que alguns seguem de quem não tem nenhum conhecimento de corpo humano.Volto a partir de hoje a escrever informações voltadas para corredores que conseguem entender que correm por prazer e que aprenderam a respeitar os seus limites não só o da distancia a ser percorrida mas também os limites do coração,figado, pâncreas,rins,solear, gastrocnêmio,e outros que talvez alguns treinadores infelizmente não respeitam.

Em breve individualidade biológica.

CORRIDA DA PONTE DIFERENTE...

Ah, A emoção de atravessar a ponte.

Neste domingo aconteceu a corrida da ponte Rio - Niterói , cerca de oito mil corredores de todo o mundo participaram. segunda feira todos os jornais vão noticiar sobre essa competição.Por isso resolvi trazer ao conhecimento de todos como foi a minha inesquecível corrida da ponte.

Meu domingo começou ás 05:45 da manhã , 6;30. peguei dois atletas e fomos para Niterói e em 15 minutos estávamos no local da largada, batemos um papo e como de costumes tiramos algumas fotos,a essa altura já era 07;30 . Reunimos os atletas que chegaram, passei as ultimas orientações

comemos alguma coisa tomamos o soro que sempre levamos e os atletas se encaminharam em direção a largada. Larguei antes da multidão com o nº LNC 7910 consegui fazer o primeiro km em 1h:15min. desliguei o motor e pude contemplar o homem vencendo a máquina.

completei o percurso em 3 horas dentro do meu carro e com a sensação de que todos que correram esta prova aproveitaram o domingo muito melhor que eu.

Parabéns a todos que de maneira brilhante completaram uma prova tão bonita e desafiadora.

Corrida da ponte

Vem aí a tão esperada corrida da ponte. Uma corrida que parece levar corredores antigos e novos a sentimentos diferentes. Os corredores antigos mesmo tendo a consciência que não vão conseguir fazer um tempo melhor que o da ultima corrida realizada nesse percurso. Só a sensação de poder correr em um local diferente e que poucos tiveram esta oportunidade já vale apena. E os corredores novos foram motivados por quem já teve este momento e compartilhou experiências de como é correr em cima da ponte rio Niterói superar a subida do vão central, e conseguir completar o percurso que é difícil e com subida vale ressaltar no caso de tempo com sol não existe nenhum trecho com sombra.

Pois bem , em meio a tantas informações motivacionais para o corredor participar desta prova, não podemos deixar de lado a importância de uma boa preparação para poder completar, e bem o percurso que como já falamos é difícil. Nossa equipe vem se preparando a 4 meses para participar e completar todos com os seus tempos pré determinados de acordo com seus treinamentos individuais, pois como já escrevemos em outro momento.

o seu tempo é resultado do seu treinamento

até a próxima...