Todo começo de ano começamos a nos planejar e se imaginar participando de um bom número de corridas. essa atitude é boa e devemos também fazer um planejamento, já que prentedemos participar de várias competições é bom que saibamos quais destas competições queremos melhorar nosso tempo. E aqui vai uma sugestão ,não tente melhorar em todas. Aqui no Rio de Janeiro temos um bom motivo para esse planejamento, são as provas que acontecem no meio do ano, incluindo a maratona prepare-se para o ano inteiro e busque correr melhor a cada dia não esqueça de descançar e tirar aquele momento de descontração pois o descanso também faz parte do treinamento do corredor....
estamos com as incrições abertas para nosa equipe com planilha individualizada até o mês de julho
contato:prjosematias@ig.com.br
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