Em busca de mais uma vitória

Neste domingo será realizada a tão esperada corrida da ponte.Alguns corredores já estão no clima dessa corrida desde o ano passado, gerando assim uma boa expectativa.Sabemos que é uma corrida tradicional e  tem um significado todo especial para muitos. Deixou de ser realizada por mais de 10 anos e agora voltou com tudo,criando assim um desejo enorme naqueles corredores da antiga que querem matar a saudade e relembrar velhos tempos . O mesmo sentimento tem também os corredores mais novos que começaram a participar de corrida de rua e não tiveram o privilégio de poder atravessar os 13 km da ponte rio Niterói correndo.Quero deixar algumas orientações para estes heróis que estarão participando desta corrida que exige um bom condicionamento físico e mental.É claro, quem estiver lendo essa publicação já deve conhecer um pouco de corrida e das orientações que tenho divulgado ou mesmo orientando pessoalmente. Uma prova como essa não dá pra errar no começo,  infelizmente é o que mais acontece, sair na empolgação ou na emoção naquele achismo , é o que mais acontece mesmo com corredores experientes.O que deve ser feito não é nada diferente do que foi realizado durante o treinamento(,apesar de acreditar em milagres) nesse caso é condicionamento físico, e condicionamento físico passa necessariamente pela alimentação e hidratação,não adianta inventar formula mágica no dia da corrida, faça o que sempre fez ,lembre-se você está pronto.Não esqueça é mais uma corrida e não a ultima corrida da sua vida. Comece em um ritmo tranquilo igual aos treinos que foram realizados.é uma corrida longa o desgaste é inevitável e se sair em um ritmo forte achando que aguenta até o fim , infelizmente vai descobrir provavelmente entre 13 e 16 km ou talvez um pouco antes que gastou energia e o corpo vai te cobrar. e será o resto da corrida de sofrimento , esse não pode ser o objetivo. A corrida da ponte já tem os seus desafios e dificuldades naturais , aquele tumulto no inicio  não da pra correr,além da curva, o tempo que geralmente não ajuda ,não preciso lembrar da subida do vão central e ainda para alguns o balançar da ponte, entre outros. Esses são  alguns dos desafios e obstáculos a serem vencido por aqueles que estarão correndo domingo,portanto meus amigos não arrumem mais, largando forte ou acompanhado quem você nunca viu na vida, lembre-se
comece em um ritmo acima do que pode, corra os primeiros 10 km apreciando a corrida em um ritmo confortável e faça uma avaliação e corra a outra parte da corrida forçando um pouco mais,  depois é só cruzar a linha de chegada, pegar a sua medalha que você fez por merecer e comemorar mais uma vitória daqueles que buscam o prazer de correr e não a sensação de escravidão do relógio.