Todos sabemos que a atividade física nos traz vários benefícios para a saúde,sabemos também que ,devemos realizar todo tipo de exercícios com moderação, orientado por um profissional de educação física,pois isso vai evitar qual quer tipo de lesão que, possa acontecer devido o exagero nos exercícios.
Comece caminhando pelo menos 30 minutos,se tiver acostumado vá aumentando a duração do execícios aos poucos ficando em torno de 1 hora.
Se caminhar com sua namorada que provavelmente será sua futura esposa realize um ritmo um pouco mais forte e faça intervalos de aproximadamente 2 minutos e claro nesse tempinho aproveite para conversar e dependendo do lugar namorar um pouco,isso vai fazer bem e dá estímulo para repetir várias vezes por semana.
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