Objetivo do treinamneto

A semana passada foi proveitosa para o meu objetivo,consegui treinar quinta, sexta  e sábado.vou falar da sexta ,pois o treino de quinta já publiquei anteriormente. Sexta feira pela manhã realizei um treino de 6 km e consegui participar batendo um papo com os meus companheiros, corremos em uma média de 8min p/km.e foi bem tranquilo pra quem está retornando, No sábado realizei um treinamento dessa vez correndo sozinho para começar e me disciplinar quanto ao ritmo,pois um dos erros mais comuns para quem está retornando e querer acompanhar alguém e acaba saindo do seu ritmo e não conseguindo realizar o treino de maneira correta(vai querer acompanhar o outro).meu objetivo neste momento e aumentar a minha capacidade cardiopulmonar e o aumento do volume oxigênio esse treinamento é indispensável para quáquer corredor, pois nos capacita a permanecer em um bom ritmo durante o tempo necessário,quanto mais oxigênio você conseguir absorver, melhor será seu condicionamento físico. É claro que existe outros fatores que vamos falar um pouco mais pra frente, mais de uma maneira geral esse treinamento que realizei tem o objetivo de adquirir um pouco mais de resistência para então conseguir realizar um treinamento com maior velocidade em breve...